骨盤ダイエットで骨盤を正しい位置に戻す


骨盤ダイエットで骨盤を正しい位置に戻すブログ:22年01月12日


「○○トレーニングですっきりスリムに!」という魅力的なトレーニングや、
シェイプアップの為に、ジョギングやジム通いを
始める方も少なくありません。

ところが有酸素トレーニングと無酸素トレーニングを繰り返し、
体の過剰な脂肪を燃やしても、トレーニングを行うだけでは、
なかなかダイエット効果に繋がらないんですよね。

よく、チーズケーキを1つ食べると、
そのカロリーを消費するのには、
ジョギングが30分必要などと言われますが、
シェイプアップを目的とするなら、
トレーニングだけでなく、ご飯制限をプラスして行う必要があるんです。

もちろん、シェイプアップにトレーニングが無駄と言う訳ではなく、
トレーニングを行うことで、体の代謝が上がり、筋肉量が増えるので、
太りにくい体になりますから、トレーニングもしっかり行うべきです。

体重は多くないのに、見た目に太っているという方は、
筋肉という体の土台が少ない為に、締りがなく太って見えるのです。

このような方は、冷え性に悩まされていることも多く、
トレーニングなどを行い、筋肉が増えていけば、
改善されることが多いみたいですよ。

筋肉が増えることで、体重が増えてきますが、
体のバランスは良くなり、
洋服のサイズも変わっていることも多いのです。

内臓脂肪や皮下脂肪を落としたいのなら、
トレーニングとご飯制限の両方を行う必要があります。

ご飯制限によって摂り過ぎていたカロリーを落とし、
トレーニングで筋肉をつけて余計な脂肪を燃やし、
美しい体に引き締めていくのです。

つまり
「トレーニングだけ」という方法も、
「ご飯制限だけ」という方法も、
リバウンドしない健康的なシェイプアップにはならないわけです。




- お勧めサイト情報 -

aws iot
URL:https://cloudpack.jp/service/aws/construction/iotpack-with-soracom.html
aws iotチェック




免許合宿の専門サイト
URL:http://www.menkyo-designer.com/
免許合宿ナビ




小平つかさならおまかせ
URL:http://asekakitama.at.webry.info/201404/article_22.html
小平つかさ




サンハヤトの情報
URL:http://www.maruka-denki.co.jp/category/3/
サンハヤト




aws 運用管理のことなら
URL:https://cloudpack.jp/service/aws/maintenance.html
aws 運用管理はこちらへ